수분1 하루 2리터의 물, 찬반의견과 물마시는 올바른 방법 "하루에 2리터의 물을 마셔야 건강하다"라는 권고는 거의 상식처럼 여겨지고 있습니다. 세계보건기구(WHO)를 비롯한 여러 건강 관련 기관에서도 성인의 일일 수분 섭취량으로 약 2리터를 권장해 왔으며, 많은 의료 전문가들 역시 이 기준을 지지해 왔습니다. 그러나 최근 학계에서는 이 '하루 2리터' 원칙의 과학적 근거와 보편적 적용 가능성에 대한 활발한 논의가 진행되고 있습니다.수분 섭취의 중요성 자체는 의학계에서 이견 없이 받아들여지는 사실입니다. 인체의 60-70%는 물로 구성되어 있으며, 물은 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출, 관절 윤활, 장기 보호 등 필수적인 생리 기능을 담당합니다. 미국 국립과학원 의학연구소(Institute of Medicine)의 보고서에 따르면, 적절한 수분 섭취는 신.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
